Tonifikazioa

Talde muskular nagusien entrenamendua, sentadillen, pisu hilaren, squat-en, press-en, altxatzeen, curl-en etab.-en bitartez. Pisu altxatzeen bitartez gorputz osoa indartu eta tonifikatzen duen aktibitatea.

Intentsitatea: ⚪️⚪️🟠⚪️

Iraupena: 45-60 minutu.