Judo

Armarik gabeko borroka-sistema bat da, Japonian jatorria duena. Gaur egun, kirol gisa lantzen da nagusiki. Bi lehiakidek gorputzez gorputz borrokatzen dute aurkaria lurrera botatzeko eta bertan inmobilizatzeko, aurkariaren indarra eta bulkada baliatuz.

Intentsitatea: ⚪️🟡⚪️⚪️

Iraupena: 45-60 minutu.