Beneficios del ejercicio físico para personas con diabetes
La Federación Internacional de Diabetes indica que 537 millones de adultos viven con diabetes en todo el mundo; en España 5,1 millones. Esto supone que en los últimos 5 años el número de personas con diabetes en nuestro país se ha incrementado un 42% y mantenemos la segunda tasa de prevalencia más alta de Europa.
Según la Sociedad española de la Diabetes, el 90% de todos ellos presentan una diabetes tipo 2 y como principales factores de este fuerte incremento sitúan “la urbanización, el envejecimiento de la población, la disminución de los niveles de actividad física y el aumento de los niveles de sobrepeso y obesidad”.
A la luz de estos datos, desde los centros deportivos BPXport animamos a las personas diabéticas a practicar actividad física para prevenir y mejorar su estado de salud.
¡La diabetes no tiene por qué limitar tu estilo de vida! ¡El ejercicio es tu mejor aliado!
Descubre cómo:
Empieza a moverte y descubrirás cómo la actividad física puede ayudarte a:
- • Controlar tus niveles de glucosa: El ejercicio es como la llave que abre la puerta a las células para que utilicen la glucosa.
- • Reducir el riesgo de complicaciones: Corazón sano, presión arterial baja, ¡y muchos beneficios más!
- • Mejorar tu estado de ánimo: La actividad física libera endorfinas, ¡la hormona de la felicidad!
- • Aumentar tu energía: Te sentirás más vital y con ganas de enfrentar el día a día.
Lo que dice la ciencia
Desde el mundo científico avalan el “papel crucial” que juega el ejercicio físico en la regulación de la glucemia y subrayan que “los efectos beneficiosos del ejercicio sobre la glucemia se extienden a lo largo de todas las etapas de la vida, adaptándose a las necesidades y condiciones específicas de cada periodo”. Así lo destacó en el XXXV Congreso de la Sociedad Española de Diabetes (SED) Jonatan R. Ruiz, profesor titular de Universidad en la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Granada, quien subrayó que “hacer alguna actividad física es siempre mejor que no hacer nada, y más es mejor que menos”.
Para el profesor Ruiz, “realizar ejercicio es como tomar una ‘píldora’ milagrosa diseñada para disminuir los niveles de glucosa en la sangre”, píldora que además “no viene con efectos secundarios negativos cuando se programa de forma adecuada; al contrario, ofrece un espectro muy amplio de beneficios adicionales para la salud”.
